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Ventre plat + dos
Ventre plat + dos
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T.B.C
Total Body Conditioning
Cours collectif cardio avec du renforcement musculaire en intervalle. Vise à l'amélioration de l'endurance et au renforcement des groupes musculaires, notamment des fessiers, cuisses, abdos, épaules et triceps. Un cours très agréable à suivre de par la diversité de ses exercices
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PILATES
Gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques
Méthode douce de renforcement des muscles profonds. Améliore la posture et aide à diminuer les maux de dos. Idéale pour tout public souhaitant ce se tonifier en profondeur et en douceur. Développe le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restitue la vitalité physique.
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- Renforcement musculaire
- Améliore votre réspiration
- Améliore votre équilibre
- Apaise les tensions mentales et musculaires
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Step
Cours avec le même accessoire
Cours cardio-vasculaire avec une marche sur laquelle on monte et on descend en formant une chorégraphie. Il constitue un excellent exercice pour améliorer l'endurance, la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse.
- améliore l'endurance
- améliore la coordination
- améliore la tonicité musculaire
- améliore la souplesse
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Power Pump
Renforcement musculaire avec charge
C’est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique avec une barre et des poids pour améliore son endurance musculaires.
- renforcement musculaire
- pré-chorégraphié
- améliore l'endurance
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Bas du corps
Tonifie la partie basse du coprs
Cours de renforcement musculaire ciblé sur les muscles du bas du corps.
- améliore l'endurance du muscle
- galbe les muscles
- améliore la tonicité musculaire
- cible les fessiers, les cuisses et les mollet
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CAF
Cuisses, abdos, fessiers
Renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers.
- améliore la force musculaire et l'endurance
- améliore la condition physique
- améliore la posture
- améliore la souplesse
- augmente la capacité cardio-vasculaire et pulmonaire
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FIT’JUMP
Cours cardio-vasculaire sur trampoline
Activité cardiaque et musculaire intense qui sollicite ensemble du corps. Variation de sprints, d'exercices de puissance, d'équilibre et de renoncement musculaire. Pour les personnes désirant perdre du poids, se tonifier et se défouler de façon sécuritaire et ludique.
- développe l'endurance cardio-vasculaire
- tonifie les muscles
- améliore l'équilibre
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Cocktail Fitness
Easy Line circuit et Step
Mélange d’aérobic et de renforcement musculaire avec des exercices variés.
- renforcement de tous les groupes musculaires
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Ventre plat
Travail statique en profondeur
Renforcement de la sangle abdominale et de la partie dorsale. Idéal pour les personnes ayant des problèmes de dos.
- renforcement musculaire qui cible la partie abdominale
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Pilates
Travail static en profondeur
Méthode de renforcement musculaire profond afin d’améliorer la posture dans une ambiance calme et décontractée.
- améliore le gainage
- augmente votre flexibilité
- améliore votre équilibre
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Fat Burner
Haute intensité cardiaque
Cours cardio-vasculaire intense avec des exercices simples, idéale pour brûler les graisses.
- exercices simples
- intensité
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Circuit training
Simple, rapide, efficace et ludique
Simple, efficace et ludique, le circuit training est une méthode d'entraînement pour améliorer sa condition physique.
- programme de musculation complet
- perdre de la graisse
- se muscler
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FIT’SUSPENSION
Renforcement global en suspension à l'aide de sangle
C’est un cours visant à l’amélioration globale de votre condition physique. Les exercices sont réalisés au poids du corps et à l’aide d’un dispositif de suspension. Bientôt, Tractions horizontales, pompes, squats, gainages … n’auront plus de secrets pour vous !
- améliore la condition physique générale
- améliore la coordination, l'agilité, l'équilibre et la souplesse
- améliore l'endurance musculaire et l'explosivité
- améliore la capacité cardio-vasculaire et respiratoire
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DanceKid’Z 10-14 ans
Du fun, de la Musik', de la danse et des ados
C’est un cours de danse à base de pas simple sous forme de mini chorégraphie. Vos enfants vont adorés cette discipline fun, ludique et dynamique.
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DanceKid’z 6 – 9 ans
Du fun, de la Musik', de la danse et des enfants
C’est un cours de danse à base de pas simple sous forme de mini chorégraphie. Vos enfants vont adorés cette discipline fun, ludique et dynamique.
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Cours senior
Gym douce, cours complet
Ce cours est un mélange de mouvements d’entraînement cardiaque, de musculation, d'étirements et de relaxation qui font travailler doucement tous les muscles du corps, en musique et dans la bonne humeur.
- entrainement cardiaque
- musculation
- étirement et relaxation
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Zumba Fitness
Tout le monde en piste !
Cours cardio-vasculaire où sont mélangées fitness et danse, sur des rythmes latins, Hip Hop, etc… ambiance festive garantie !
- exercices sans contraintes
- mouvements à haute intensité
- mouvements à basse intensité
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Aero Dance
Combinaison de danse et d'aérobic
Cours chorégraphié, de type aérobic, sur des musiques du moment.
- développe l'endurance cardio-vasculaire
- tonifie les muscles
- améliore la souplesse
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Body Ballon
Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît !
Cours musculaire généralisé affecté avec un Swiss Ball (gros ballon).
- renforcement musculaire
- améliore l'équilibre
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Stretching
S'assouplir et s'étirer
Des mouvements simples ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.
- étirement
- assouplissement
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Piloxing
Entraînement fitness inter-disciplinaire
Cours alliant Boxe, Pilates et Danse, permettant un travail cardio-vasculaire, de renforcement musculaire et de proprioception.
- entrainement hyper énergetique
- travail du cardio et de la force
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Haut du corps
Redressez la partie haute de votre colonne vertébrale
Renforcement musculaire du haut du corps (buste et bras).
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Cardio Boxe
Musique, Fitness et Boxe
Cours de fitness cardio-vasculaire utilisant des mouvements tirés de boxe (bras et jambe).
- travail cardio-vasculaire
- renforcement musculaire
- travail sur cible
