• Step

    Cours avec le même accessoire
    Step

    A propos

    Cours cardio-vasculaire avec une marche sur laquelle on monte et on descend en formant une chorégraphie. Il constitue un excellent exercice pour améliorer l'endurance, la coordination, la tonicité musculaire et la souplesse.

    Spécificités

    • améliore l'endurance
    • améliore la coordination
    • améliore la tonicité musculaire
    • améliore la souplesse
  • Power Pump

    Renforcement musculaire
    Power Pump

    A propos

    C’est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique avec une barre et des poids pour améliore son endurance musculaires.

    Spécificités

    • renforcement musculaire
    • pré-chorégraphié
    • améliore l'endurance
  • CAF

    Cuisses, abdos, fessiers
    CAF

    A propos

    Renforcement musculaire des cuisses, des abdominaux et des fessiers.

    Spécificités

    • améliore la force musculaire et l'endurance
    • améliore la condition physique
    • améliore la posture
    • améliore la souplesse
    • augmente la capacité cardio-vasculaire et pulmonaire
  • Cours senior

    Gym douce, cours complet
    Cours senior

    A propos

    Ce cours est un mélange de mouvements d’entraînement cardiaque, de musculation, d'étirements et de relaxation qui font travailler doucement tous les muscles du corps, en musique et dans la bonne humeur.

    Spécificités

    • entrainement cardiaque
    • musculation
    • étirement et relaxation
  • Zumba Fitness

    Tout le monde en piste !
    Zumba Fitness

    A propos

    Cours cardio-vasculaire où sont mélangées fitness et danse, sur des rythmes latins, Hip Hop, etc… ambiance festive garantie !

    Spécificités

    • exercices sans contraintes
    • mouvements à haute intensité
    • mouvements à basse intensité
  • Aero Dance

    Combinaison de danse et d'aérobic
    Aero Dance

    A propos

    Cours chorégraphié, de type aérobic, sur des musiques du moment.

    Spécificités

    • développe l'endurance cardio-vasculaire
    • tonifie les muscles
    • améliore la souplesse
  • Body Ballon

    Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît !
    Body Ballon

    A propos

    Cours musculaire généralisé affecté avec un Swiss Ball (gros ballon).

    Spécificités

    • renforcement musculaire
    • améliore l'équilibre
  • Stretching

    S'assouplir et s'étirer
    Stretching

    A propos

    Des mouvements simples ayant pour objectif d'étirer et d'assouplir l'ensemble de l'organisme.

    Spécificités

    • étirement
    • assouplissement
  • Piloxing

    Entraînement fitness inter-disciplinaire
    Piloxing

    A propos

    Cours alliant Boxe, Pilates et Danse, permettant un travail cardio-vasculaire, de renforcement musculaire et de proprioception.

    Spécificités

    • entrainement hyper énergetique
    • travail du cardio et de la force
  • Cocktail Fitness

    Easy Line circuit et Step

    A propos

    Mélange d’aérobic et de renforcement musculaire avec des exercices variés.

    Spécificités

    • renforcement de tous les groupes musculaires
  • Ventre plat

    Travail statique en profondeur

    A propos

    Renforcement de la sangle abdominale et de la partie dorsale. Idéal pour les personnes ayant des problèmes de dos.

    Spécificités

    • renforcement musculaire
  • Yoga Pilates

    Travail static en profondeur
    Yoga Pilates

    A propos

    Méthode de renforcement musculaire profond afin d’améliorer la posture dans une ambiance calme et décontractée.

    Spécificités

    • améliore le gainage
    • augmente votre flexibilité
    • améliore votre équilibre
  • Fat Burner

    Body scuplt débutant

    A propos

    Cours cardio-vasculaire intense avec des exercices simples, idéale pour brûler les graisses.

    Spécificités

    • exercices simples
    • intensité
  • Circuit training

    Simple, rapide, efficace et ludique
    Circuit training

    A propos

    Simple, efficace et ludique, le circuit training est une méthode d'entraînement pour améliorer sa condition physique.

    Spécificités

    • programme de musculation complet
    • perdre de la graisse
    • se muscler
  • Haut du corps

    redressez la partie haute de votre colonne vertébrale
    Haut du corps

    A propos

    Renforcement musculaire du haut du corps (buste et bras).

    Spécificités

    • renforcement musculaire
  • Cardio Boxe

    Musique, Fitness et Boxe
    Cardio Boxe

    A propos

    Cours de fitness cardio-vasculaire utilisant des mouvements tirés de boxe (bras et jambe).

    Spécificités

    • travail cardio-vasculaire
    • renforcement musculaire
    • travail sur cible
  • T.B.C

    Total Body Conditioning
    T.B.CCours collectif cardio avec du renforcement musculaire en intervalle. Vise à l'amélioration de l'endurance et au renforcement des groupes musculaires, notamment des fessiers, cuisses, abdos, épaules et triceps. Un cours très agréable à suivre de par la diversité de ses exercices
  • Bas du corps

    A propos

    Spécificités

  • FIT’SUSPENSION

    FIT’SUSPENSION

    A propos

    C’est un cours visant à l’amélioration globale de votre condition physique. Les exercices sont réalisés au poids du corps et à l’aide d’un dispositif de suspension appelé : TRX (Total Résistance Exercice). Bientôt, Tractions horizontales, pompes, squats, gainages … n’auront plus de secrets pour vous !

    Spécificités

    Améliore la condition physique générale

    Améliore la force, l’endurance musculaire et l’explosivité

    Améliore la coordination, l’agilité, l’équilibre et la souplesse

    Améliore la capacité cardio-vasculaire et respiratoire

  • DanceKid’Z 10-14 ans

    DanceKid’Z 10-14 ans

    A propos

    C’est un cours de danse à base de pas simple sous forme de mini chorégraphie.

    Vos enfants vont adorés cette discipline fun, ludique et dynamique.

  • DanceKid’z 6 – 9 ans

    DanceKid’z 6 – 9 ans

    A propos

    C’est un cours de danse à base de pas simple sous forme de mini chorégraphie.

    Vos enfants vont adorés cette discipline fun, ludique et dynamique.