Avez-vous inhalé, bu ou appliqué des métaux lourds aujourd’hui ? La réponse pourrait vous surprendre. 

Les métaux lourds comprennent le mercure, le plomb, l’arsenic et le cadmium. Ils sont présents naturellement dans la terre et certains sont même nécessaires à votre santé en petites quantités, comme le fer et le zinc.

La pollution et les pratiques agricoles et industrielles modernes les ont rendus beaucoup plus répandus. Aujourd’hui, ils sont présents dans tout, des carottes aux cosmétiques. Chaque contact avec un métal lourd est généralement minime, mais les effets cumulatifs peuvent s’accumuler rapidement. 

Voyons comment les métaux lourds affectent votre santé, où ils se cachent et quelles sont les alternatives sûres à utiliser !

Quel est l’impact des métaux lourds sur la santé ?

Comme toute toxine, les métaux lourds peuvent perturber le fonctionnement optimal de votre organisme et contribuer à des maladies chroniques. Ils augmentent le stress oxydatif en générant des radicaux libres et en réduisant les niveaux d’antioxydants, et interfèrent avec la fonction de l’ADN et des protéines.

Les symptômes de l’exposition aux métaux lourds peuvent être les suivants :

• Brouillard cérébral
• Problèmes de mémoire
• Faiblesse et fatigue
• Douleurs et contractions musculaires
• Sensibilité aux produits chimiques
• Anxiété et dépression
• Maux de tête
• Engourdissement et picotements
• Perte de cheveux
• Maladies cardiovasculaires
• Déséquilibres hormonaux, infertilité, cycles irréguliers

L’exposition aux métaux lourds a été liée à de nombreuses maladies auto-immunes et à des troubles de la thyroïde. Des recherches ont également montré que le mercure peut être un facteur de complication de la prolifération récurrente de Candida et une étude a révélé qu’une désintoxication aux métaux lourds peut aider à prévenir les maladies rénales, cardiovasculaires et neurologiques.

Comment se protéger des métaux lourds ?

De nombreuses personnes pensent que les métaux lourds ne posent problème qu’en cas d’exposition importante, comme un accident industriel. Bien que cela soit dangereux, c’est également assez rare. 

Ce sont les petites expositions quotidiennes et hebdomadaires qui s’accumulent au fil du temps et créent un problème pour la plupart des patients.

Les patients supposent aussi souvent que la qualité de l’air, l’eau, la nourriture et les produits ménagers sont étroitement réglementés pour éviter des niveaux dangereux de métaux lourds. Malheureusement, ce n’est pas le cas. Les réglementations de l’Agence de protection de l’environnement sont effroyablement laxistes dans de nombreux domaines. Nous devons également tenir compte des multiples sources que nous rencontrons chaque jour. Chaque exposition individuelle peut être conforme aux réglementations, mais l’effet cumulatif peut tout de même être nocif.

L’approche que j’utilise et que je conseille à mes patients est d’être proactif et informé. 

Reconnaître que ces toxines sont présentes dans notre environnement, éliminer les expositions que vous pouvez, et soutenir vos voies de désintoxication pour celles que vous ne pouvez pas.

8 sources de métaux lourds et substituts sûrs pour les remplacer

Utilisez cette liste pour identifier les endroits où les métaux lourds se cachent dans votre environnement domestique et professionnel et mettez en place des alternatives plus sûres.

1. Quels poissons contiennent des métaux lourds ?

Vous avez probablement déjà entendu dire que certains types de poissons, comme le thon, contiennent des niveaux élevés de mercure. C’est pourquoi il est conseillé aux femmes de les éviter pendant la grossesse.

Une alternative sûre : Évitez les poissons à forte teneur en mercure et optez plutôt pour des poissons à faible teneur en mercure. Article poisson

2. Métaux lourds : la pollution de l’air

Le mercure, le plomb et le cadmium sont tous des polluants atmosphériques courants dus aux activités industrielles. Les centrales au charbon, en particulier, sont une source majeure de mercure dans l’air.

Une alternative sûre : Utilisez un purificateur d’air à la maison et au bureau et ouvrez régulièrement vos fenêtres. Affiliation Purificateur ozone

3. L’eau non filtrée

Une fois dans l’air, les métaux lourds peuvent se déposer dans les lacs et les aquifères et se retrouver dans nos systèmes d’eau. L’utilisation d’engrais commerciaux a également introduit des métaux lourds dans nos cours d’eau et les maisons équipées de tuyaux en plomb présentent un risque.

Une alternative sûre : Utilisez un filtre à eau (mon préféré est le Berkey) et demandez à votre fournisseur d’eau local de tester la présence de plomb si votre maison a été construite avant 1986 et si vous n’êtes pas sûr qu’elle ait une plomberie en plomb.

4. Métaux lourds dans nos plats et vaisselle

Le plomb et le cadmium sont parfois utilisés pour stabiliser l’émail aux couleurs vives des assiettes et autres plats.

Une alternative sûre: Choisissez de la vaisselle fabriquée en France et ne chauffez ou ne mangez jamais dans de la vaisselle portant la mention « décoratif » ou « non destiné à l’alimentation ». Si vous avez des doutes, gardez les céramiques de famille et la vaisselle peinte à la main pour les exposer uniquement.

5. Comment savoir si il y a du plomb dans la peinture ?

Beaucoup de vieilles maisons (celles construites en 1977 ou avant) contiennent de la peinture au plomb. Les travaux de rénovation et de réparation de ces maisons peuvent libérer de la poussière ou des éclats de peinture chargés de plomb.

Une alternative sûre : Faites inspecter votre maison avant tout travail et trouvez une entreprise certifiée pour la sécurité du plomb avec laquelle travailler. 

6. Du mercure dans les produits cosmétiques

Des recherches ont montré que de nombreux produits cosmétiques contiennent des traces de métaux lourds, notamment de l’arsenic et du mercure. Evitez tous les produits éclaircissants très vendus en Afrique ou en Asie. Leur composition est tout sauf naturelle et une utilisation quotidienne pourrait être très dangereuse.

Alternative: Utilisez la base de données de Yuka pour vérifier la sécurité de vos produits actuels et trouver ceux qui portent le label EWG Verified si vous devez en remplacer certains.

7. Comment se faire enlever les amalgames dentaires ?

Les amalgames dentaires contiennent environ 50 % de mercure élémentaire qui peut s’infiltrer dans votre bouche lorsque les plombages se corrodent, libérant du mercure dans votre salive et vos voies respiratoires.

Alternative sans danger : Trouvez un dentiste qui peut retirer et remplacer en toute sécurité les amalgames dentaires par une alternative plus sûre. Les méthodes les plus couramment pratiquées sont l’utilisation de résine pour les petites cavité et l’utilisation de céramique pour les autres.

8. Dans quels aliments sont les métaux lourds ?

Au début de l’année, la présence de métaux lourds dans les aliments pour bébés a suscité une grande inquiétude. Les rapports se sont avérés alarmistes et se résument au fait que de nombreux « premiers aliments » courants absorbent plus facilement les métaux lourds présents dans le sol, notamment les carottes, les patates douces et le riz. Bien que cela présente un certain risque, les niveaux sont extrêmement faibles et le risque est largement compensé par les nutriments contenus dans ces aliments.

Une alternative sans risque : Continuez à manger des légumes racines, veillez simplement à varier votre alimentation et vérifier la provenance de votre riz.

Comment éliminer les métaux lourds de l’organisme ?

Si vous êtes préoccupé par les niveaux de métaux lourds, je vous recommande vivement de travailler avec un micronutritioniste ! Le processus d’élimination des métaux lourds, connu sous le nom de chélation, peut être très risqué s’il est mal effectué.

Une chélation intensive peut inonder votre corps de métaux lourds stockés si vos voies de désintoxication, vos processus d’élimination et votre système immunitaire ne fonctionnent pas correctement.

Pour les patients de mon programme d’abonnement micronutrition, j’utilise des tests complets pour évaluer les niveaux de métaux lourds, mais j’examine également la fonction intestinale, les niveaux d’antioxydants, les marqueurs de stress oxydatif et d’autres signes qui indiquent la santé de leurs voies de désintoxication. J’élabore ensuite un protocole personnalisé pour réduire leur exposition et éliminer en toute sécurité les toxines stockées dans leur système. 

Ce protocole peut inclure des suppléments tels que GI Detox pour lier les métaux lourds et le glutathion pour favoriser la désintoxication. Il peut également s’agir de consommer des légumes crucifères et des aliments anti-inflammatoires et de boire beaucoup d’eau filtrée pour soutenir le processus de désintoxication en urinant, en allant à la selle et en transpirant.

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FAQ

Huile essentielle détox métaux lourds

L’huile essentielle de livèche (Levisticum officinale est extraite de la racine et a une action antitoxique : intoxication alimentaire, chimique ou médicamenteuse. Elle est utile pour éliminer les déchets et toxines qui s’accumulent dans notre corps et est particulièrement efficace pour les métaux lourds. Cependant, son utilisation seule ne sera pas suffisante pour vous permettre de vous débarrasser complètement des métaux lourds accumulés dans votre corps.

Comment enlever les métaux lourds de l’eau ?

Des études sont en cours pour utiliser le tabouret des bois (Noccaea caerulescens) et l’anthyllide vulnéraire (Anthyllis vulneraria) afin de filtrer l’eau en grande quantité naturellement. Une autre solution est d’utiliser un filtre de type Berkey pour filtre l’eau que vous allez boire. Il n’existe, pour l’instant, pas encore de filtre adaptable aux robinets qui soient vraiment efficaces pour filtrer les métaux lourds.

Métaux lourds dans les encres de tatouage?

Les encres utilisées par les tatoueurs contiennent des métaux lourds : aluminium, cobalt, cuivre, fer, mercure, manganèse, vanadium, etc Une règlementation européenne est rentrée en vigueur en 2022 et la France avait déjà mis ces mesures en place depuis quelques temps. Malheureusement les analyses de plusieurs encres fréquemment utilisées ont montré une concentration anormalement élevée en métaux lourds. Pensez à demander à votre tatoueur la provenance des ces encres et comment il les choisit.